Salud en mente, cuerpo y espíritu

¿QUIERES LIBERARTE DE LA ANSIEDAD DE UNA VEZ POR TODAS?

Si ya has probado de todo, pero parece que nada funciona, esto es para ti:

Método de PSICOLOGÍA ZEN, desarrollado después de haber ayudado a más de 1.000 personas en 28 años como psicoterapeuta.

¡Hola! 

Soy Alicia Ballesteros y estaré encantada de ayudarte.

Soy Licenciada en Psicología Clínica, tengo un Máster y Doctorado en Psicología Clínica, Legal y Forense y también tengo la Especialidad en Programación Neurolingüística.

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Te cuento, tengo 25 años de experiencia como psicoterapeuta, 9 años como docente, y he impartido más de 50 cursos, talleres y conferencias sobre  la AUTOESTIMA y otros temas.

Después de haber tratado a más de mil pacientes, he llegado a la conclusión que un gran porcentaje de los problemas que presentan, son debidos a una baja autoestima.

¿Y tú, como andas de autoestima?

Si no lo sabes, lee los siguientes ítems y presta atención por si te suena alguno:

¿Te cuesta mucho tomar una decisión? ¿Pides la opinión de los demás antes de tomarla, y si es posible, dejas que otros la tomen por ti? ¿Te tardas una eternidad en tomar una decisión por sencilla que pueda ser y en el minuto uno que la has tomado ya te estás arrepintiendo y esperando lo peor?

¿Te sientes frustrado-a, cansado-a, o insatisfecho-a por hacer lo que los demás dicen que se debe de hacer?¿Recuerdas tus deseos, tus sueños, dónde han quedado? ¿Quizás has cumplido los sueños de tus padres, de tu familia, de tu pareja o de los que marca la sociedad, pero nada de eso te satisface? ¿En dónde has olvidado los tuyos?

¿No te gusta ni tu cara, ni tu cuerpo, ni tu pelo, ni tu estatura, ni casi nada de ti? ¿Te encuentras mil y un defectos? ¿Te gustaría hacerte o ya te te has hechos varias o muchas cirugías estéticas?

¿Cómo te hablas a ti mismo-a? ¿Te criticas y te juzgas duramente? ¿Te suenan las frases como: «no puedo», «no soy capaz», «soy un-a inútil», «no hago nada bien», «soy feo-a», «soy gordo-a», «nunca lograré nada»…? ¿Te comparas continuamente con los demás?¿Te sientes menos que los demás?

¿Eres más bien tímido-a? ¿Evitas expresar tus pensamientos, sentimientos o necesidades? ¿No sabes decir que NO ante los requerimientos de los demás? ¿Evitas situaciones en las que tengas que socializar, destacar o dar tu opinión? ¿Haces lo que te dicen los demás sin pensarlo siquiera? (padres, familiares, pareja, amigos, profesores, curas, sociedad) ¿Te pones muy, pero muy nervioso-a cuando alguien te pregunta algo o al hablar en público?

¿Eres especialista en encontrarle el lado negativo a toooodo? ¿Piensas que todo te sale mal, que tienes mala suerte o que los demás son los culpables de todo lo que te sucede? ¿Piensas que nadie te escucha o te comprende? ¿Piensas mucho en lo que los demás opinan de ti?

¿Eres especialista en encontrarle el lado negativo a toooodo? ¿Piensas que todo te sale mal, que tienes mala suerte o que los demás son los culpables de todo lo que te sucede? ¿Piensas que nadie te escucha o te comprende? ¿Piensas mucho en lo que los demás opinan de ti?

¿Tienes miedo al estar solo-a? ¿Tienes miedo a que te pase algo terrible o a morir? ¿Tienes miedo a que le pueda suceder algo malo a tus seres queridos? ¿Te pones nervioso-a fácilmente? ¿Sientes desasosiego, temor, ansiedad u opresión en el pecho sin un motivo aparente?

¿Fumas, bebes, comes o consumes alguna droga en exceso? ¿Te aferras a relaciones o personas tóxicas, aún a sabiendas que te hacen mal?

Si has respondido afirmativamente a más de 3 ítems, entonces ¡estás en el lugar, en el momento y con la persona adecuada!

Como te decía, he ayudado a miles de personas como tú y he desarrollado EL MÉTODO DE PSICOLOGÍA ZEN un método integral, práctico y eficaz para que desde el primer día del tratamiento te empieces a sentir mejor, ¡te lo garantizo!

Además, este método es de corta duración, no me gustan esas terapias de años y años, te puedo decir, que como media, entre 16 y 24 sesiones, o dicho de otra forma, entre 4 y 6 meses empezarás a ser la persona que realmente quieres ser.

Obviamente la duración del tratamiento depende mucho de cada paciente, de su problemática e historia personal, de sus resistencias, de su situación actual y de su compromiso con ellos mismos y con su terapia.

Mi método
PSICOLOGÍA ZEN

Integral

Técnicas diversas para el control, equilibrio y bienestar de tu mente, de tu cuerpo, de tus sentimientos y de tus emociones.

Integral

Ejercicios dinámicos para practicar día a día, tareas que te ayudarán a comprenderte mejor y encontrar soluciones.

Eficaz

Si llevas de principio a fin este tratamiento llegarás a ser la persona que realmente quieres ser.

Rápido

El promedio de duración del tratamiento, llevado correctamente y siguiendo todas las pautas indicadas, es de 6 meses.

MIRA algunas valoraciones de algunos de mis pacientes que han dejado su opinión en www.trabeja.com

Rosana S.

Mayo, 2021

Precio

Profesionalidad

Atención
Una excelente profesional que me ha ayudado mucho en un momento complicado en mi vida. Muy recomendable!

Diego S.

Mayo, 2021

Precio

Profesionalidad

Atención
Las pautas que me ha dado, me ayudan siempre que lo necesito. Estoy muy satisfecho y la recomiendo totalmente.

Mónica G.

Mayo, 2021

Precio

Profesionalidad

Atención
Excelente profesional Desde el primer momento noté una total mejoría y me ha ayudado a comprender que me pasaba y como poder encauzar mis problemas Totalmente recomendable

En qué consiste
LA TERAPIA

1

Liberación y exposición del problema

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2

Clarificación de objetivos

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3

Detección y cambio de creencias limitantes

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4

Equilibrio entre pensamientos, sentimientos y conductas

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5

Evaluación y cierre

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Fase 1. LIBERACIÓN Y EXPOSICIÓN DEL PROBLEMA

En esta fase podrás exponer, explicar y sacar todo aquello que te preocupa, molesta, incomoda y/o te atormenta y que quieres definitivamente dejar de sentir, de hacer y de pensar.

Esta fase es de gran liberación, ya que el aparentemente simple hecho de sacar todo aquello, con una escucha activa, empática y profesional, sin ser juzgado-a, o criticado-a, es sumamente liberador. En esta fase aprenderás también ejercicios de relajación, respiración y meditación.

Fase 2. CLARIFICACIÓN DE OBJETIVOS

Una vez que hayas exteriorizado todo aquello que te molesta y que no quieres, pasaremos a clarificar lo que sí quieres, todos tus deseos y objetivos que quieres lograr. Lo haremos mediante ejercicios de clarificación de objetivos a corto, mediano y largo plazo. Te enseñaré paso a paso cómo lograr todo aquello que te propongas.

Haremos también ejercicios motivacionales para que te visualices realizando y logrando tus objetivos y para que encuentres y desarrolles las habilidades que necesitas para lograrlo.

Fase 3. DETECCIÓN Y CAMBIO DE CREENCIAS LIMITANTES

¿Te suenan las frases como?: “no puedo”, “soy incapaz”, “soy inútil”, “soy un fracasado-a” “no valgo para nada” “nunca lograré nada”, “nadie me quiere”

Pues estas y muchas otras más, son creencias limitantes, es decir, son pensamientos ya tan arraigados en tu mente que se han convertido en parte de ti, de tus creencias y al ser todas ellas pensamientos negativos, se convierten en limitantes, no dejándote avanzar, desarrollarte, lograr lo que quieres, en una palabra, no te dejan ser feliz.

Así que en esta fase del tratamiento, vamos a analizar tu historia de vida, detectando todas aquellas creencias que te has ido formando a lo largo de tu vida y vamos a llegar invariablemente a tu infancia, que es donde se forma “la creencia madre” o “creencia raíz” así la he llamado, porque es la madre de todas las creencias, con lo cual, para eliminar esas creencias hay que tirar de raíz.

Esa “creencia madre” se forma a partir de experiencias vividas con tu madre, padre o con quienes hicieron de madre y padre en tu vida, con la forma en que te trataban, en lo que te decían y no te decían, en lo que hacían y en lo que no hacían, en cómo te trataron y educaron y a partir de esas vivencias se creó la creencia madre y a partir de ella, se han ido creando muchas más.

¡Y esa creencia madre ha sido la banda sonora de tu vida! ¡Así que hay que eliminarla, esa y todas las demás creencias limitantes que te has ido creando! Y para ello realizaremos ejercicios de inducción de pensamiento positivo, cambio de creencias, visualizaciones, hipnosis, relajación, fantasías dirigidas, meditación, ejercicios de concentración y anclajes.

Fase 4. EQUILIBRIO ENTRE PENSAMIENTOS, SENTIMIENTOS Y CONDUCTAS

A la par que trabajamos en el cambio y control del pensamiento, trabajaremos también en el cambio y control de tus conductas, emociones y sentimientos negativos, mismos que están también arraigados en tu forma de ser, y para ello utilizaremos:

  • técnicas de liberación emocional
  • técnicas de comunicación asertiva
  • técnicas para el reconocimiento de cualidades y logros
  • técnicas para aprender a decir que NO y poner límites a los demás
  • ejercicios de habilidades sociales
  • ejercicios para el control de la ira
  • ejercicios para la eliminación de miedos y fobias
  • ejercicios para el control de conductas no deseadas
Fase 5. Evaluación y cierre

Una vez que has aprendido las estrategias y técnicas que te propongo y que las sabes utilizar, entonces estarás lista o listo para seguir tu camino sin mi apoyo, porque aunque el tratamiento psicológico pueda terminar aquí, tu desarrollo personal no termina, es un proceso de aprendizaje durante toda tu vida, pero ya tendrás las pautas, herramientas y consejos necesarios para seguir en tu hermoso camino de ser la persona segura, independiente, equilibrada y serena que quieres ser.

Y aunque parece un método muy esquemático, es solo para que te hagas una idea, ya que, obviamente, cada tratamiento es diferente, la duración y los ejercicios de cada fase, se adaptarán a tus necesidades, quizás nos quedemos más tiempo en una fase, o quizás algún tipo de ejercicio o técnica no te acomode y te acomode algún otro, así que tu terapia será 100% personalizada.